10种基础瑜伽坐姿

yingxiangan

1、忌长时间久坐不动

习惯久坐会导致血液循环不甚畅通几乎是人人都知晓的了，但更加重要的是，长时间久坐的妇女会阴部透气不良，血液循环受阻，也比较容易发生感染。

2、忌长期使用护垫

许多女性都以为，使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触，有助于保持阴部环境清洁。这种想法是很错误的，因为长期使用护垫，容易使阴部透气不良而致感染。所以，推荐最好只在月经 甘露聚糖肽注射液说明书患者要多了解将净或月经将至的短期内用护垫。

3、不盲目使用阴道洗液

很多女性在感到阴部不舒服的时候，通常都会到药店去购买阴道洗液回来用。其实，频繁使用 如何控制白癜风阴道洗液，对阴道内环境会造成很大的破坏，反而会导致阴道炎的加重。虽然正常阴道内有多种细菌存在， 中药治疗白癜风方子但由于阴道与这些菌群之间 北京雀斑哪个医院好形成生态平衡并不致病。

如果过分讲究卫生，每天用洗液清洗阴道，破坏了阴道的生态平衡，不利于乳杆菌的生长。阴道平衡一旦被打破均可使其他致病菌成为优势菌，引起炎症。因此，女性还是在医生的指导下使用洗液。

4.不过度节食

有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

${FDPageBreak}

5.尽可能少异常情绪

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经 北京青春痘十佳医院是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的 北京看白癜风效果好的医院，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

6.戒起居无度

据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

7.不嗜好酒烟

烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

8.选择小包卫生巾 清洁存放

很多女性为了方便，经常选用大包装的卫生巾，但是在如何保存上，却容易掉以轻心，在第一次使用开封后，很多人习惯 北京痤疮治疗医院性地将剩余的卫生巾或卫生护垫放在潮湿的洗手间或是衣橱里，但是，这样的习惯很容易使卫生巾或护垫受到污染，从而在下次使用时，使阴道受到感染，使炎症反复发作却找不到原因。

专家指出，卫生巾一定要清洁存放，最好及时用完当月已开封的那包，不要使用可能已污染的卫生巾及护垫。